作者：蘇亞藍
「當你準備要鬆一口氣時，等在前方的，卻是生命中毫無預警的分離，配偶、孩子可能會離去。新生代的服事者，靈巧又能幹的取代了我們的位置。此時我們需要知道，這就是可預期的失落。～」
循序漸進練習達至平衡～「隨時調整」
師母的身心靈要達至平衡，高德拉特博士認為辦法其實很簡單，他在「目標」一書中提到：「要以簡單常識處理複雜問題。」他觀察所有陷入忙碌中的領導人，家中常常發生爭執。因為許多人每天忙著救火，卻沒有用常識去發現起火的原因。
《時間管理有夠神》一書中，反對將生活及優先次序簡化成：上帝第一、家庭第二、教會第三。作者認為人生實在很難過度簡化， 因為陪伴家人、教會生活、個人休閒，都是需要一起進行的好事，問題在於我們要如何分配有限的時間 。忙碌，不代表有效率，在一個講述「生命的優先次序」的影片中， 一個人使用同樣的容器，容器中必須放入大石頭、小石頭、碎石頭，這時先放哪一個類型的石頭，會影響石頭是不是可以完全裝進容器裡，就顯出次序的重要性。
年輕的師母，面對的困境可能是哭鬧不停的小孩、袖手旁觀的先生、不明所以的會友。中年的師母，煩惱的可能是如同白開水一樣的婚姻，叛逆的青春期子女，會友各樣疑難雜症，甚至半夜需要緊急出動的電話。年長的師母，經歷過這些歲月的洗禮之後，已儼然成為智慧的化身。一生中因著上帝的塑造，成就了令人稱羨的睿智穩重。但此時，可能需要面對的，是生命中毫無預警的分離，配偶、孩子可能會離去。新生代的服事者，靈巧又能幹的取代了我們的位置。此時我們需要知道，這就是可預期的失落。因此我們能在落寞感傷中，環顧四周，發現我們其實還有更多。我們能給予人更多時間，我們能收獲忘年的友誼，我們能停下腳步，細細品味會友真摯的情感，去感受配偶還在身邊陪伴的美好。回顧一生，關於你我春夏秋冬的生命歷程，我們終將知道，若想要做到人人滿意，在情緒與時間的壓力下，失控不合宜的場景，就很容易發生。因此，要時刻記得，不完美也可以。
筆者在孕育幼兒的時期，常因家中、教會諸多瑣碎事務一湧而上，經常陷入負面的情緒困境，中年時，也會為未盡之事充滿罪咎感。但藉著重整生命中這些大小石頭，包括：靈修生活、家庭生活、進修生活、教會事奉、休閒活動、社交活動。藉著不同的嘗試，規劃出最合適自己的時間安排，透過不斷掌握時間的練習，使自己漸漸成為情緒的主人 。
師母在建立安排計畫、減少干擾、自律自重的循序漸進的練習之前，在腦海中可以先嘗試有大小石頭的畫面，來幫助我們記憶並排列重要與非重要的事。我們生活中所有的事，是大小不一的石頭，靈修生活、家庭生活、進修生活、教會事奉、休閒活動、社交活動等，卻都是重要的石頭，我們按著年歲，上帝賦予我們的身份責任，調整比重，適度地把它們排進我們的人生規劃中。適當的規劃表格，不是限制我們，而是幫助我們將混亂的時間、情緒、思緒理清楚。當我們逐漸養成分辨輕重緩急，在有限時間裡面，就能完成一件又一件重要且有價值的事物，在實踐它的過程中，慢慢找回掌握時間的成就感，以及在時間中怡然自得的自信感，情緒在自然而然的情況下，藉著時間累積出成熟的樣子，人際關係的表現，也會逐漸的平穩可控。
師母是有血有淚，情緒會高低起伏的正常人，面臨多重角色扮演的時間壓力下，不是試圖去同時扮演好每個角色。要停止做萬能師母的想法，透過自我的認同與覺察，運用練習，首先站在屬神之人的地位上，去扮演伴侶、母親、教會同工、以及其他角色。 這其中沒有一種角色是不重要的，每一個角色都有上帝賦予的價值。當角色的順位明確，諸多的事物也會隨之明確，人際關係的紛擾，也將默默退出師母的心靈世界之外。如此才能重新擁有健康的生活，做個喜樂自由、不陷入憂鬱的師母。倘若神沒有加添部分角色的煩惱，即可放寬心，將比重放在另一個部分角色。隨生命與事奉年日，逐步調整的時間管理對情緒管理帶來助益，不完美也可以，保持彈性，盡力完成當下你認為最重要的事，如此一來，不恰當的罪疚感就無法時刻纏磨我們的內心。
不要輕易因為忙碌而放棄做時間管理的練習。時間的紀錄，雖然不會立竿見影，但只要開始行動，一定會發現自己逐漸在進步之中，只要持之以恆，也一定可以在其中找到樂趣。 對於如期完成的事，不要吝嗇給予自己獎勵與鼓勵，師母要先學會肯定自己、鼓勵自己， 若能分析時間流向、消除不必要的時間浪費，一定要先採取一個行動，在行為模式、人際關係、工作比重上做出一些改變，並儘快訂下回顧檢討的時間，培養有效的習慣。當我們提前準備、減少干擾、自律自重、達至平衡的同時，一定要逐年更新量化自己的人生規劃表，並常常修正紀錄時間流向的時間表。人生不可能一成不變，但是，如果當下盡了全力，就不要花太多時間懊悔。
最後，在我們的生命當中，不要以為社交是浪費時間，我們要結交可以幫助靈性健康茁壯的屬靈長輩，無論認識不認識，尋找事奉觀、人生觀都相近的屬靈同伴，筆者非常願意規劃金錢安排與屬靈長輩餐敘，這是一個擔任師母初期，常常不知所措中能安排的最好投資，每一次陷入困境困惑，有時不見得只是吐苦水，乃是藉著觀察處事、靈性較成熟的師母，用心去體會，他們如何做到合情合理、自重穩重。有時甚至還不用發問，從屬靈長輩舉手投足間，心中的問題已經得到解答。這樣的時間，就不是浪費，是對自己最有價值的投資。因為這些屬靈支持，都可以讓我們在靈性困頓的時候，能夠有理可循，可以逐年成長，隨時調整自己的內心狀態，成為自愛自重的心靈大人。
本文作者：蘇亞藍，與先生一起牧會20年，帶職斜槓師母；中年蒙召，於2023年6月完成道學碩士學位，畢業於台灣正道福音神學院。
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